Самосознание — ключ к росту вашего эмоционального интеллекта

Люди, которые поднимаются до руководящих ролей, часто являются звездными исполнителями, которые имеют высокий уровень технических навыков и знаний. Трудная правда заключается в том, что качества, которые делают их значимыми игроками в бизнесе, не обязательно помогают им вдохновлять и вести за собой других. На самом деле, навыки, необходимые, чтобы стать эффективным лидером, скорее всего, подпадают под рубрику эмоционального интеллекта (EQ) или социального и эмоционального интеллекта (SEIQ).

По словам доктора Лауры Белстен, основателя Института социального и эмоционального интеллекта в Денвере, штат Колорадо, EQ — это все о самосознании, самоуправлении, осведомленности людей и управлении отношениями.

В последнее время все больше и больше компаний осознали, что эквалайзер не мягкий и пушистый, а необходим для долгосрочного роста бизнеса. Навыки эмоционального интеллекта очень практичны и необходимы для поддержания эффективной команды вместе; для управления конфликтом, обучения тому, как вдохновлять и получать лучшее от людей, а также для настройки на то, что действительно происходит в человеке или в отношениях в команде.

Все лидеры должны развивать самосознание

Если лидер больше ориентирован на цель или задачу, чем на людей, то, скорее всего, он не всегда осознает, как он встречается с другими. Они могут быть не очень эмоционально самосознательны — не настроены на собственные эмоции и настроения в течение дня. И когда они заняты и сосредоточены на выполнении крайнего срока, они будут еще менее самосознательны.

Я не предлагаю, чтобы мы остановились и провели сеанс сплочения команды, чтобы обсудить, насколько мы все напряжены каждый раз, когда давление продолжается, и все должно быть сделано. Задача важная. Люди должны упорно трудиться и делать свое дело.

Однако я говорю, что люди тоже важны. Самосознание лидера о том, как его настроение, слова и действия влияют на других, имеет решающее значение для здоровой работы его команды. Все успешные долгосрочные рабочие отношения вращаются вокруг такого самосознания. Было подсчитано, что 70% людей, которые покидают компании, делают это, потому что они изо всех сил пытаются ладить со своим непосредственным менеджером. Гораздо лучше для всех, когда команда хочет упорно работать и способствовать успеху своей компании, а не если они недовольны или обижены. Эмоциональный интеллект лидера часто имеет значение.

Лидер задает тон команде. Если лидер часто испытывает стресс и затрудняет общение с другими, то это не будет приятной рабочей средой. Самосознание во время стресса-отличное место для начала. Как стресс проявляется на вас? Ты вообще в курсе? Что стресс делает с вами? Как это влияет на окружающих?

5 советов для повышения самосознания

• Регулярно проверяйте свои чувства. В течение дня, график кратким, но частым проверьте, что ваше тело может чувствовать и проверить на вашем эмоциональном состоянии, а также.
• Прислушайтесь к своему телу. Если вы почувствуете, что сжимаете зубы, напрягаете плечи, чувствуете усталость или усталость, остановитесь и спросите себя, что пытается сказать вам ваше тело. Вы чувствуете напряжение? Стресс? Тревожно? Страшно? Перегружены? Обескуражен?
• Назовите свои эмоции. Увеличьте свой эмоциональный словарный запас. Соедините конкретную эмоцию, которую вы чувствуете, с источником или ситуацией, беспокойством или проблемой. Например, вы злитесь, расстроены или раздражены? Все эти эмоции выглядят одинаково на вас? Какой уровень эмоций соответствует ситуации или проблеме, с которой вы столкнулись?
• Уделите немного времени самоанализу. Прислушайтесь к Тихому внутреннему голосу. Отложите в сторону некоторые из ваших целенаправленных действий и подумайте. Совершайте длительные прогулки, знайте свои основные ценности и, что важно, перестаньте думать о своих эмоциях как о неуместных или беспорядочных. Наши эмоции являются важным источником ценной информации.
• Время от времени запрашивайте обратную связь. И принять его, не становясь в оборону. Сделать его безопасным для людей, чтобы дать вам обратную связь. Попросите других рассказать о ваших сильных и слабых сторонах.

Самосознание — это место для начала Когда вы хоть немного повышаете свое самосознание, вы с большей вероятностью осознаете окружающих вас людей и настраиваетесь на то, как они себя чувствуют и реагируют в данной ситуации. Это сделает вас лучше в общении с другими людьми: отправная точка для любого лидера, желающего развивать свой эмоциональный интеллект (EQ).