Трудоголик и трудоголизм: признаки, эффекты и как с этим справиться

Вы можете быть предпринимателем, офисным работником или даже студентом колледжа, работая на своем уровне лучше, чтобы продолжать работать, выполнять свою работу, следовать этим срокам, раздвигая свои пределы, чтобы получить то, что вы всегда хотели для себя и других. И что, конечно, было бы не так с этим?

Ну, внешне вы можете быть тем, кем все стремятся стать. От признания вашей трудовой этики до воодушевления на усердную работу — почти все будут похвалить вас за то, что вы делаете. Но стоит ли это ценой вашего социального, физического и психического благополучия?

Кто такой трудоголик?

Трудоголик — это человек, зависимый от работы; кто имеет неконтролируемую потребность работать непрерывно.

Исследования показывают, что в популяции, по оценкам,  30%  людей страдают от трудоголизма. Да, вы догадались, трудоголизм — это проблема. Вы можете попытаться похвастаться тем, что вы трудоголик, но в конце концов это болезнь. Все, что вызывает дискомфорт, является болезнью, и вы можете страдать от этого и никогда не узнаете.

Трудоголизм — это термин, который вы можете спутать с тем, что мы называем страстью или работой, но это не так. Быть трудоголиком — это совсем другой сценарий.

Что такое трудоголизм?

Трудоголизм — это состояние, при котором человек зависим от работы. Характеризуется навязчивым желанием работать.

В целом, это может характеризоваться работой сверхурочно, но существенным фактором, который отличает трудоголиков от других, является то, что они работают за пределами рабочего места; они всегда думают о работе и испытывают недостаток в удовольствии от работы, чего даже не требует рабочее место.

Трудоголик или наркоман может показаться хорошим достижением в достижении наших целей или достижении успеха в жизни, но это не так.

Есть разница между страстным увлечением своей работой и зависимостью от работы. Основными признаками трудоголизма могут быть постоянное размышление о работе или постоянное желание работать, даже если это не требуется. Заниматься работой и трудоголизм — это две разные конструкции, хотя их очень часто путают друг с другом.

Работа может быть связана с тем, что вам нравится выполнять свою работу и выходить из нее в любое время, когда вы хотите, но в трудоголизме отключение от работы может быть трудной задачей. Кроме того, трудовая зависимость может привести к чрезвычайной вовлеченности в работу, даже если она выходит за рамки финансовых потребностей или фактического количества энергии, в которой нуждается работа.

Трудовая зависимость может иметь серьезные последствия для здоровья и социальных отношений. Это может привести к депрессии, беспокойству и высоким уровням стресса; это также может разрушить личные отношения между семьей и друзьями.

Распространенным неправильным толкованием термина «наркоман» является тот, кто работает много часов, а это не так. Работа в течение длительного времени может быть вызвана множеством причин, помимо трудоголизма, таких как финансовые требования, характер работы или компании, в которых работают люди. Так что долгие часы на работе не обязательно означают быть наркоманом. 

Мы категорически видим, что отдельным лицам и их спутникам иногда бывает трудно выяснить, является ли он трудоголиком. Со временем может случиться так, что незначительные признаки и симптомы приведут к огромному ухудшению социального, физического и, что наиболее важно, психического благополучия человека.

Вот признаки того, чтобы вы могли классифицировать, страдаете ли вы трудоголизмом или нет.

Признаки Трудоголизма

Норвежские исследователи из отдела психосоциальных наук в  университете Бергена  определили конкретные симптомы трудоголизма. Они создали шкалу зависимости от работы с семью критериями, чтобы оценить, зависим ли человек от работы или нет. Вот эти 7 признаков того, чтобы быть трудоголиком:

1. Думая о том, как вы можете высвободить больше времени на работу.
2. Тратить гораздо больше времени на работу, чем вы хотели.
3. Работать над тем, чтобы уменьшить негативные чувства, такие как чувство вины, беспокойства, беспомощности и депрессии.
4. Едва обращая внимание на тех, кто говорит вам сократить работу.
5. Стресс, если вам запрещено работать
6. Уничтожение хобби, досуга и занятий спортом, потому что работа является для вас самым главным приоритетом.
7. Любить работу настолько сильно, что это негативно влияет на ваше здоровье.

Если вы видите следующие признаки, связанные с вами или с окружающими, существует большая вероятность того, что вы или они трудоголик. Это плохое психическое состояние, и страдающему от этого человеку может понадобиться помощь, даже если в настоящее время это не представляется серьезной проблемой.

Трудоголизм является серьезной проблемой в развитых и развивающихся странах в этот век конкуренции и стремительных жизней 21-го века. Вы должны понимать, что последствия именно этого типа зависимости могут показаться не такими неприятными, но могут оказать существенное негативное влияние в долгосрочной перспективе.

Негативные последствия трудоголизма

Зависимость любого типа опасна, даже если она может показаться разумной в определенных аспектах. В любой зависимости есть чувство эйфории, но в конечном итоге оно может иметь серьезные последствия, что очень верно в случае трудоголизма.

Побочные эффекты трудоголизма:

1. Повторяющиеся проблемы со здоровьем
2. Бессонница из-за чрезмерного рабочего стресса
3. Может привести к депрессии и беспокойству
4. Это может повлиять на социальные и семейные отношения
5. Может снизить производительность труда
6. Кроме того, это может привести к изоляции и уязвимости для других зависимостей

Вы можете почувствовать, что для вас характерно быть наркоманом, и вы не можете изменить свой образ жизни, но всегда есть выход.

Как справиться с трудоголизмом?

Если вы считаете, что трудоголик — это хорошее качество, вы можете проверить, хорошо ли это вам или людям, связанным с вами. Нет необходимости мучить себя, чтобы извлечь из вас лучшее. Есть и другие способы, которые могут помочь вам достичь ваших целей гораздо лучше.

Что нужно попробовать, чтобы справиться с трудоголизмом:

1. Делайте перерывы, чтобы расслабиться, насладиться, а затем вернуться к работе с большим энтузиазмом.
2. Будьте строги с ограничениями рабочего времени.
3. Не ходите постоянно работать за пределы стресса.
4. Занимайтесь своими хобби и делами, которые вам нравятся, кроме работы.
5. Фокус на физическом и умственном здоровье

Если вы хотите или хотите стать трудоголиком, просто подумайте дважды, прежде чем придете к выводу о том, что вы чрезвычайно заняты работой в течение всего вашего времени за счет вашего душевного спокойствия, отношений и здоровья — это хорошо или нет.

Трудоголизм — такая же зависимость, как и другие, и имеет несколько схожие последствия. То, что вы работаете, не делает трудоголизм качеством, которым можно восхищаться.